Tina

Jouw persoonlijke coach voor een fitter en gezonder leven

Bij Coach Tina draait alles om jou. Samen werken we aan een gezondere, sterkere versie van jezelf – op een manier die bij jouw leven past. Of je nu wilt afvallen, strakker in je vel wilt zitten of meer energie wilt, ik help je stap voor stap met persoonlijke aandacht en een holistische aanpak. Met balans, structuur en zelfliefde bouwen we aan een duurzame verandering waarin jij je écht goed voelt, van binnen én van buiten!

Persoonlijk, betrokken en resultaatgericht

Vanuit mijn ervaring als coach en mijn holistische visie heb ik de BLOOMH-principes ontwikkeld – een krachtige basis voor een gezond, sterk en gebalanceerd leven. Mijn persoonlijke aanpak draait volledig om jouw unieke wensen en uitdagingen. Samen maken we een plan dat écht bij jou past en werken we stap voor stap aan een gezonder en gelukkiger jij!

Samen kunnen we het wel!

Heb je het gevoel dat je alles al hebt geprobeerd, maar niets echt werkt? Ik begrijp je frustratie. Met mijn persoonlijke 1-op-1 coaching krijg je de volle aandacht die je verdient. Samen maken we een programma op maat, afgestemd op jouw leven en doelen, en zetten we stap voor stap de weg omhoog in. Jij kunt dit – en ik help je daarbij!

Zelf aan de slag met de Vytal app!

  • Voedingsschema's en recepten afgestemd op jouw doelen
  • Uitdagende workouts voor thuis of in de sportschool
  • Een agenda om onze afspraken in te plannen
  • Een overzicht van jouw vorderingen en resultaten
  • Gemakkelijke communicatie met mij als jouw coach


Kies voor coaching via de app en ervaar zelf hoe deze jou kan helpen om fitter en gezonder te worden.

"Tina is een super woman! Waar ik me heel goed bij voel ze geeft het juiste advies en weet hoe ze het moet aanpakken de coaching is voor mij al een succes ik blijf zeker bij deze topper gaan tot ik mijn doel heb behaald (en daarna ook nog natuurlijk) ik raad Tina aan iedereen aan"

Tascha Wenselaers

"Na mijn gastric bypass was ik helemaal de weg kwijt. Wat moest ik nu eten? Hoe moest ik nu verder? Ik zag door de bomen het bos niet meer. Maar dankzij Tina heb ik rust gevonden. Ze heeft me geholpen om mijn nieuwe levensstijl te omarmen, zonder dat ik het gevoel had dat ik iets miste. Ik kan nu genieten van heerlijk eten, zonder me schuldig te voelen of te overeten. Ze heeft me echt geleerd hoe ik op een gezonde manier met eten om kan gaan. Ik beweeg meer, kies bewuster en ben nog een heel pak kilo's lichter. Ik Voel me zoveel beter in mijn vel!"

Anoniem

"Ik ben nog niet zolang bezig bij Tina, maar Tina gaat net dat stapje verder voor haar klanten! Tina gaat opzoek naar de juiste aanpak en geeft niet klakkeloos een schema wat gevold moet worden. Ook qua sport gaat ze heel persoonlijk te werk en maakt ze een passend schema, ik ben bijvoorbeeld pas bevallen en mijn work-outs zijn hier helemaal op aangepast! Ik raad Tina aan iedereen aan! Groetjes een tevreden klant "

Georgette

“Ik was al heel mijn leven aan het diëten en eerlijk gezegd was ik het kotsbeu. Elke maandag een nieuw dieet, en elke vrijdag weer de mist in en ik kwam maar bij. Toen kwam ik bij Tina. Wat een verademing! Voor het eerst stopte ik met diëten en begon ik gewoon normaal te eten. Nieuwe, lekkere recepten leren kennen en ondertussen ben ik al 10 kg kwijt. Maar het beste van alles? Ik hoef niet meer alles te tracken en kan in het weekend gewoon genieten van een etentje zonder schuldgevoel. Door de week eet ik geen konijnenvoer meer, maar heerlijke ovenschotels, pasta’s, brood... Dit was echt de grootste mindset shift die ik ooit heb gehad”

Anoniem

“Ik heb Tina vorig jaar benaderd omdat ik wou afvallen voor onze trouw. Met heel gemakkelijke en lekkere recepten heb ik mijn doel kunnen behalen terwijl Tina me week na week bij stond. De combinatie van het lekkere, gezonde eten en haar fijne manier van coachen, zorgde ervoor dat het hele traject niet voelde als een dieet of een zware opgave. Ondertussen zijn we een jaar verder en coacht Tina mij nog steeds omdat ik ondertussen weer nieuwe doelen heb op gebied van sportprestaties. Ook hier staat ze weer dag en nacht voor mij klaar en helpt ze mijn opnieuw fysiek en mentaal. Tina, je bent een top coach! Door jou heb ik terug zelfvertrouwen gekregen, zit ik goed in m’n vel en heb ik een eindelijk balans gevonden in mijn drukke (werk)leven. Op naar nog meer doelen samen behalen!”

Liefs, Limor 

“Ik zat al jaren vast in een cirkel van emotie-eten. Elk klein dingetje dat misging, ik greep naar eten. En eerlijk? Ik haatte mezelf erom. De perfecte Instagram lichamen, de druk om 'dun' te zijn... Het was te veel. Totdat ik met Tina begon. Ze leerde me niet alleen hoe ik mentaal rust kon vinden, maar ook dat mijn waarde niet zit in hoe ik eruitzie. Samen hebben we de foute ideaalbeelden losgelaten. Voor het eerst in jaren voel ik me echt vrij rond eten. Geen schuldgevoelens meer. Echt een levensveranderende ervaring! Daarnaast leerde ze me genieten van beweging maar ook hoe ik mijn huid strakker kon maken cupping. Ik heb zoveel bijgeleerd. Had ik nooit verwacht.”

Anoniem

Laatste posts

Wil jij ook meer energie, een strakker lijf en lekkerder in je vel zitten? Op mijn blog vind je een schat aan informatie en inspiratie over voeding, beweging, mindset en zelfliefde. Geen zweverige verhalen, maar praktische tips die je direct kunt toepassen.

door Tina 26 juli 2024
Afgelopen woensdag was het weer zover: Liesje en ik trokken onze bokshandschoenen aan en vertrokken vol goede moed naar Naksu in Geel voor een stevige bokszaktraining. Na een week vol stress en drukte keken we er enorm naar uit om ons helemaal uit te leven.
door Tina 25 juli 2024
Vorige week hadden we een hilarische tijd tijdens onze eerste padelsessie. Limor, Liesbeth en ik besloten de uitdaging aan te gaan, met Tinne als onze ervaren gids. Ze zou ons de kneepjes van het vak leren, maar al snel bleek dat we nog veel te leren hadden!
door Tina 24 juli 2024
Op een gekke woensdagvoormiddag, terwijl we gezellig aan de toog van de fitness hingen, besloten vier dames om iets nieuws te proberen. Limor, onze altijd energieke zumba-lesgeefster, stelde voor om samen naar haar les te gaan. "Dat wordt lachen, gieren, brullen, want ik heb totaal geen ritme!" riep een van ons met een grote grijns. "Maar seg," zei Tinne, "dan moeten jullie ook eens mee gaan padellen!" Dit idee werd met luid gejuich ontvangen. En zo ontstond ons plan om een groepje te vormen en allerlei nieuwe sporten uit te proberen. Met een flinke dosis enthousiasme hebben we een lijst samengesteld van sporten die we willen proberen: Kickboksen: Perfect om die innerlijke ninja naar boven te halen. Padel: Een mix van tennis en squash, gegarandeerd voor een middag vol vrolijk gespetter. Suppen: Stand-up paddleboarding op het water, goed voor evenwicht en veel geplons. Sparckx: Een sportpark in hasselt Hot Yoga: Yoga in een sauna-achtige ruimte, zweten als een otter gegarandeerd. Petanque: Uiteraard met een glaasje wijn erbij, voor de sfeer. Zumaba:... en zoveel meer Onze Sportieve Streken Elke maand duiken we in een nieuwe sport. Het maakt niet uit hoe vreemd of uitdagend, we gaan ervoor! Het belangrijkste voor ons is plezier hebben en samen lachen tot we er buikpijn van krijgen. We moedigen elkaar aan, vallen om van het lachen en ontdekken samen nieuwe manieren om fit te blijven. Elke sportieve sessie is een nieuw hoofdstuk in ons avontuur, vol onverwachte wendingen en komische momenten. Ben jij ook nieuwsgierig naar nieuwe sporten? Heb jij leuke hobby's? Of ben je benieuwd naar bepaalde sporten? Laat het ons weten en dan testen we ze voor jullie uit! Wie weet wordt het wel jouw nieuwe favoriete bezigheid! Conclusie Nieuwe sporten uitproberen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je lachspieren. Het brengt variatie in je leven en zorgt voor onvergetelijke momenten. Dus waar wacht je nog op? Trek je sportoutfit aan en duik mee in ons gekke, sportieve avontuur! 

Download nu mijn e-book JOUW HORMONEN IN BALANS

Dit e-book helpt je hormonen te begrijpen en je gezondheid te balanceren met praktische tips over voeding, beweging, stressmanagement en slaap. Het biedt alles wat je nodig hebt om je energie te verhogen, je humeur te stabiliseren en gezonder te leven.

Free ebook opt-in